Белковый завтрак

Человеку, который твердо решил следить за своим здоровьем и за тем, что он употребляет в пищу, поможет белковый завтрак. Можно с уверенностью говорить, что люди, которые стали придерживаться такого образа питания, не склонны к ночным приемам пищи, запорам, ожирениям, они довольно активны на протяжении всего дня, а их пищеварительная система функционирует порядком лучше.

Многие люди не придают особого значения нужному количеству белковых продуктов на утреннем столе, тем самым игнорируя полностью само понятие завтрака. Ведь среднестатистическое утро наших людей проходит в неимоверной спешке, в которой иногда нет времени даже выпить чай или кофе. Ну а если и выпадет возможность второпях выпить кружечку этого напитка, то стандартным и незаменимым его сопровождающим выступит бутерброд с колбасой или сыром, а то и сигаретка. Сытным такой завтрак назвать тяжело, да и чувство голода приходит уже через час-полтора, поэтому данный прием пищи больше смахивает на отвлекающий маневр, при котором вы даете своему организму бесполезную нагрузку, лишь бы пережить время до перекуса.

Однако завтрак имеет большое значение для здоровья, потому как он будит пищеварительную систему, дает мозгу питательные вещества, запускает обмен веществ. После полноценного завтрака, богатого белками, вы не почувствуете голода до самого обеда.

Для того, чтобы приготовить вкусный и здоровый белковый завтрак, необходимо для начала освободить себе время для приготовления пищи, потому как именно острая нехватка времени по утрам зачастую лишает нас нормального приема пищи. Обувь и вещи приготовьте на работу еще с вечера и постарайтесь встать на пол часа раньше привычного. В рецепты белковых завтраков зачастую включаются сыр, яйца и отварное мясо. Желательно сочетать данные продукты с чем-либо растительным, например, с овощами или зеленью. Если вам не удается отказаться от хлеба, используйте изделия из муки грубого помола или из отрубей.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: